Informationen

Wie:                    Das Training wird 1zu1 durchgeführt, d.h. alleine mit dem Ausbildner/Coach
Ort:                     SYPOBA® House, Schachenstrasse 82, 8645 Jona oder Online-Teilnahme
Daten & Zeit:      freie Wahl
Dauer:                 2h

Inhalt des Gatepress® (Beckenboden & mehr) Trainingsday 1zu1

--> Ziel ist es, den Beckenboden unbewusst anzusteuern und somit Beckenbodenschwächen wie Inkontinenz etc. zu vermindern
--> Zudem werden Übungen zur Stärkung von Hüfte, Schulter, Rücken, Arme & Beine instruiert und trainiert 

Am Trainingsday Gatepress® siehst und lernst du in welcher Form der Beckenboden am effizientesten aktiviert werden kann und dies mit einfachen Positionen. Mit dem Gatepress® Training wird der Beckenboden UNWILLKÜRLICH aktiviert. Gatepress® bietet ein ganzheitliches Training und auch die Hüfte, der Rücken, die Schulter, Arme & Beine werden trainiert und gekräftigt mit spezifischen Übungen.  Zudem gibt es einen kurzen Theorieinput bezüglich der Anatomie & Physiologie des Beckens und der Funktionen des Beckenbodens.

Für JEDE FRAU und JEDEN MANN

Für das Training benötigt man keine speziellen Vorkenntnisse und Voraussetzungen, ideal ist der Trainingsday für JEDE FRAU UND JEDER MANN. Alle die direkt betroffen sind oder aber auch Interessierte welche mehr zum Thema Beckenboden Stärkung der Hüfte, des Rückens und spezifisch dem Training wissen möchten.

Gatepress® kennt keine Alters-, und Fitnessgrenze als Voraussetzung, sondern kann bis ins hohe Alter praktiziert werden. Das Training bringt viele weitere positive Nebeneffekte mit, vom Beckenboden über die Hüfte bis zum Sprunggelenk.

Alternative!!!

Als Alternative kannst DU auch Online buchen, das Training würde direkt via Whats APP Videotelefonie folgen.