Bauchübungen

Mit dem SYPOBA sind die Bauchübungen effizienter durchführbar.

Schaukeln		Rudern		Sit-ups
a) Gleichgewicht halten ohne Hilfeleistung		a) Beine einzeln heben b) einbeinig abwechselnd li. und re. strecken c) beidbeinig beugen und strecken		a) halbe sit-ups b) ganze Bewegungsamplitude